Prosta instrukcja zmniejszyła objawy zbyt głębokiego oddychania
46 zdrowych dorosłych
Ktoś ćwiczy wolny oddech z aplikacji i po kilku minutach mrowią mu palce.
Co zmierzono
Osoby oddychały w wolnym tempie przez 10 minut. Bez instrukcji ich poziom CO₂ w wydechu spadał średnio o 5,2 mmHg. Prosta instrukcja, by nie oddychać zbyt głęboko, ograniczyła ten spadek do 2,7 mmHg i zmniejszyła objawy.
Co z tego wynika
Wolne tempo samo nie chroni przed zbyt głębokim oddychaniem. Pomaga proste polecenie: oddychaj płytko i naturalnie.
Co z tego nie wynika
Że 2,7 mmHg to granica bezpieczeństwa. To pomiar w zdrowej grupie, w laboratorium.
ŹródłoSzulczewski 2019