Czy z traumą można pracować samemu, na przykład z nagraniem?

Z łagodnymi tematami czasem tak, z traumą lepiej nie. W Atlasie większość czynności dotyczących trudnych wspomnień jest oznaczona jako „samodzielnie: warunkowo” albo „nie”.

Przy traumie i silnych emocjach najbezpieczniej pracować z wykwalifikowanym specjalistą.

Jeden krok: Jeśli wracają bardzo trudne wspomnienia, zacznij od rozmowy z psychoterapeutą, zanim spróbujesz pracy na własną rękę.