Czy różne terapie to w gruncie rzeczy to samo?

Czasem prowadzą do podobnego wyniku różnymi drogami, a czasem podobna droga daje inny wynik. Przykład: dwie przeciwne metody oddechowe zmniejszyły objawy paniki w podobnym stopniu.

Dlatego warto pytać nie tylko „czy działa”, ale też „co dokładnie się zmieniło i dlaczego”.

Jeden krok: Zapytaj prowadzącego, co konkretnie zrobicie na pierwszej sesji, a nie tylko jak nazywa się metoda.